活動報告

スロージョギング講習会(れいわのとなりぐみ)

スロージョギング講習会(れいわのとなりぐみ)

アドバンス氏名

三宅克実

開催日時

2022年5月18日14:00-15:10

開催場所

大阪市大阪高齢者生協本部会議室

参加人数

8名

スタッフ人数

1名

内容

大阪高齢者生協の活動サークル
「れいわのとなりぐみ」の会合の中で、
スロージョギング講座と体験会を行いました。

1.スロージョギング講座
 スロージョギングの健康効果、
 正しいフォームや効果的な実践法を解説

2.会議室内で実践
 スロージョギングの音楽にあわせ、
 全員で会議室内をぐるぐる回って実践方法を体験。
 歩くのと同じ速さでも、筋肉への刺激が違うこと
 なども体感していただきました。